سلام
انسان همیشه از افراط و تفریط آسیب دیده حتی اگر مربوط به شناخت خود باشه.
بررسی مداوم و کنکاش در گذشته در حالی که ضرورتی در کار نباشه نه تنها مفید نیست بلکه میتونه باعث وسواس فکری در فرد بشه. ما افکار خوب و بد بسیاری در زندگی داریم اما برای اینکه بتوانیم زندگی نرمالی داشته باشیم باید بتوانیم بسیاری از آنها را فراموش کنیم. یادآوری مداوم گذشته موجب نشخوار فکری در فرد میشه که یا به اضطراب و استرس شدید منتهی میشه یا میتونه باعث تنفر از فرد یا موقعیت خاصی بشه.
شما برای اینکه بتوانید از وضعیت فعلی خودتون رها بشین باید افکار منفی و اضطراب آوری که تو ذهنتون برجسته شدن را با تکنیک های مختلف روان درمانی پاک کنین در غیر این صورت با نشخوار این افکار مدام در یک حلقه بسته اضطراب اور گیر خواهید کرد.