در این مطلب می خواهیم در مورد نکات مهم برای پیشگیری از مشاجره همسران مطلبی را ارائه دهیم.
هر کسی یک آستانه تحملی دارد.
کسی که می گوید من آرامم و هیچی نمی گویم تا زمانی که لبریز شوم، خیر، نه این آدم آرام است و نه روشش درست است این افراد بیشتر در معرض این هستند که از کوره در بروند.
همانطور که گفتم هر کسی یک آستانه تحملی دارد و زمانی که ازدواج می کنیم جدای از اینکه باید مهارتهای لازم را در ارتباط متقابل و کنترل خشم بلد باشیم اما باید حواسمان به این آستانه های تحمل در خود و همسرمان باشد.
نکته ی مهم دیگر اینکه وقتی می دانیم که خشم و ناراحتی یعنی مشاهده ی چشمی یک رفتار یا واقعه، ایجاد یک فکر و تصور از آن و تولید هیجان، پس چرا نمی توانیم راجع به همین فرایند حرف بزنیم!؟
پس چرا کارهایی می کنیم و در دور باطل می افتیم!؟
مثلا تو خودمان می ریزیم و دو سه هفته زندگی زهرماری داریم! و دیگری باید بفهمد ما چه مشکلی داریم!
کجا نوشته این رفتار درست است که همچنان این رفتار را دنبال می کنید!؟
این عادت را ترک کنید و روش فوق که توضیح دادیم را جایگزین نمایید.
یعنی چیزی که می بینیم و ناراحتمان می کند ابراز کنیم نه تصورات و خیالات و ذهن خوانی های خودمان را؛ نه تراوشات ذهنی و هیجانی را!
یعنی نارضایتی را بیان کنیم نه انتقاد تند و تیز.
یکبار برای همیشه خیالمان را راحت کنیم نه اینکه در ذهنمان بپرورانیم و خودخوری کنیم و دیگری را آزار دهیم.
طرح موضوع های تکراری، شکنجه روح!
در ادامه ی بحث نکات مهم برای پیشگیری از مشاجره همسران باید به نحوه برخورد با مسائل تکراری هم پرداخت.
هر بار در مورد یک موضوع صحبت کنیم! اگر موضوع در مورد مسائلی است که در گذشته هم بوده، این گذشته را چنان قطار نکنیم که با ویژگی سرزنش و غر زدن ، بحث ادامه پیدا کند.
اولین عکس العمل به جای شنیده شدن این است: باز شروع شد …
بنابراین برای اینکه گاردی اتفاق نیفتد و موانع شنیدن پیش نیاید باید به فکر طرح نوع مطلب بود.
مثلا فقط به نوع رفتاری که اتفاق افتاده (علی رغم اینکه در گذشته هم بود) یا نهایتا در مورد چیزی که تکرار میشه و اینکه چه تصور و احساسی در شما شکل می گیرد صحبت کنید .
نه کنایه وار در مورد گذشته و سابقه ی ارثی آن مشکل در خانواده و … دیوانه بودن و …
اگر عصبانی هستید و شنیده اید که برای پیشگیری از درگیری و مشاجره باید از موقعیت دور شوید، به این معنی نیست که پای تان را محکم به زمین بکوبید و فحش دهید و موقعیت را ترک کنید یا بروید و برنگردید.
یا چون شنیده اید و دیده اید که همسرتان از تاریکی می ترسد عمدا بروید و برنگردید!
اینها همه حماقت است و بس!
و بعد اگر چنین کردید نگویید مشاور برایمان کاری نکرد، بگویید خودمان گند زدیم و کاری نمی شد کرد.
مراجعه به مرکز مشاوره
در پایان بحث نکات مهم برای پیشگیری از مشاجره همسران، لطفا برای پیشگیری از وقایع تلخ زمان مشاجره حتما با مراجعه به مرکز مشاوره، از مشاور زوج درمانگر کمک بگیرید.
البته امیدوارم نکات مهم برای پیشگیری از مشاجره همسران کمک موثری به شما و همسرتان کند و در غیر این صورت ضروری است برای کم کردن تنشها برای تحلیل نوع مشاجره هایی که دارید به همکاران ما مراجعه نمایید.
