1401-03-18

چند راهکار خانگی برای درمان بی خوابی

بسیاری از افراد از مشکل بی خوابی رنج می برند. بی خوابی می تواند در دراز مدت باعث شود فرد تحریک پذیری، کم حواسی، پریشانی و ناراحتی را در طول روز […]
1401-01-22

ساعت بدن چیست؟ چگونه سحرخیز باشیم؟

کرونوتایپ یا بیدار شدن در هنگام صبح و در اصطلاح سحرخیزی یکی از مواردی است که بسیاری تمایل به انجام آن دارند، اما ممکن است به دلایل مختلف تاکنون نتوانسته […]
1400-10-23

علم جدید خواب و دانستنی هایی در مورد آن

بی خوابی یک وضعیت خواب است که شامل مشکل در خوابیدن است. تقریباً هر کس هر از گاهی به بی خوابی دچار میشود. اما اگر کسی درحین شب یا صبح […]
1400-05-31

چرا قرص ملاتونین باعث درمان بی خوابی همه نمی شود؟

ملاتونین نقش بسیار مهمی در چرخه خواب دارد ولی ممکن است همان چیزی نباشد که برای خواب شبانه به آن نیاز دارید.